trening na masę

no-booster na mase? poczytaj podstawy. jak chodzi o pobudzenie/lepszy trening to Shock

Trening podwieszony FBW. Idealny na mase. Dorzucisz dobra diete i wszystko bedzie ladnie szlo. Przeczytaj uloz cos wg schematu georgu'a i wtedy wlep do oceny. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-28 10:41:09

1. Dieta 2. Aeroby/HIIT 3. trening silowy jak na mase

Odpoczynek jak ćwiczysz na masę 120 - 180s, mi też było ciężko jak pierwszy raz zrobiłem FBW, cały trening około 1h - 1,5h

W zyciu nic nie jest łatwe ... PAmietaj, ze w cwiczeniu na mase dieta to 50 % sukcesu :D reszta to trening i regeneracja. Wez sie do roboty, a nie popisuj sie, ze masz kase.

trening jest na mase ćwicze już jakiś 1 miesiąc waga 71 kg wzrost 177cm

Jaką glutamine polecacie:>(marka,model)potrzebuje kupić Trening,dieta na mase.. Cos nie drogiego i dobrego..

[...] zgodnie z zapotrebowaniem kalorycznym diety.( w Twolim wypadku musi byc ono ujemne). Trening moze byc taki sam zarowno na mase jak i rzezbe z ta roznica ze zmienia sie intensywnosc , liczba potworzen . Takze najlepiej zaczac od ukladania diety bo to klucz do sukcesu. Poza treningiem jakies biegi do tego basen i powinno byc okej. pozdrawiam

trening mam dobry ... może ktoś mi ułoży dietę taką na masę ??

wiszaca skore wypelnij miesniami zacznij cwiczyc, nabierac miesni ale zeby zaczac, musisz ulozyc diete na mase, w dziale odzywianie nast. trening- w treningu powodzenia Hzzu- sog Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-11 15:44:14

zes trening walnal ;p jak sie nie myle to na mase ;p nie wiem czy sie do niego przywyczaje ;p bo niektore partie cwiczylismy czesciej mariuszu190

aha no i co najważniejsze mam konkretną dietę i konkretny trening, jak wyżej wymieniłem, na masę

[...] 150g 5,9 1,5 55,9 246 sok marchwiowo-malinowy 0,6 0,2 21 80 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g 6,7 0,7 78,9 344 Piers z kurczaka 21 1,3 0 [...]

Dieta na masę, tak z ciekawości to wklej tu swój trening.

trening rób taki jak robisz już pisałem - jak na masę, możesz trochę mniej powtórzeń dać. pzdr/

Nóg nie posiadasz jak widzę Trening się nie nadaje do niczego, brak nóg, przedramion, brzucha, na masę nie ma sensu katować każdej partii częściej niż raz w tygodniu Podaj trochę info o sobie (wiek, wzrost, waga, staż itd.)

a co do 6 Weidera?? a i czy lepszy bedzie trening FWB czy HST Bedxzie lepszy na mase??

e kolo weź się za siebie bo ja mam 16l i wyglądam lepiej a dopiero zaczynproponuje jakaś dietę na masę i dobry trening najlepiej ATCam.

Po piersze od ilu lat cwiczysz. Po drugie sam sobie ukladałes plan czy ktos z orum czy jeszcze wogule ktos inny. Po trzecie jak cwiczysz na mase to mi sie wydaje ze jeden trening wystarczy.

Na mase niemam jak (brak sprzetu). Mozna to nazwac trening ogolno rozwojowy Niewiem co to ma do rzeczy jakie cw dokladnie wykonuje ? Ale nie dlugo powinnien sprzet sie pojawic.